Сон

Бонусные Годы. Глава 6. Можно ли предупредить рак?

Бонусные Годы. Глава 6. Можно ли предупредить рак?

В декабре вместе с книжным клубом Rational Answer изучаю книгу “Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий”. Авторы: Дмитрий Веремеенко, Александр Фединцев, Нигина Бегмуродова. Книга в магазине Litres Я прочитал 6ю главу. Тут очень много информации! Причины рака Оценка риска возникновения рака Раннее выявление рака Образ жизни для предупреждения рака Вредные пищевые добавки и лекарства Полезные пищевые добавки и лекарства В итоге становится понятно, что ничего не понятно.
Бонусные Годы. Глава 5. Когда и как нужно спать, чтобы жить долго

Бонусные Годы. Глава 5. Когда и как нужно спать, чтобы жить долго

В декабре вместе с книжным клубом Rational Answer изучаю книгу “Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий”. Авторы: Дмитрий Веремеенко, Александр Фединцев, Нигина Бегмуродова. Книга в магазине Litres Я прочитал 5ю главу. В этой главе описано: Влияние дефицита сна на здоровье и продолжительность жизни Циклы сна и бодрствования (циркадные ритмы). Как они возникли в природе Отклонения от нормального 24 часовго цикла Синдром позднего засыпания Синдром не 24-часового цикла сна Синдром опережающей фазы сна Как поменять свой ритм сна и бодрствования Светотерапия Мелатонин Кофе и стимуляторы Физические упражнения Влияние гаджетов Вот мой подробный структурированный обзор этой главы:

Начало и Тройная Спираль Милтона Эриксона

Сегодня в столице стоял еще один жаркий солнечный день. Мы, погуляв по парку, и, порадовавшись хорошей погоде, которую так хочется потом вспоминать холодной зимой, решили пойти на фильм “Начало” (Inception). И мы попали в просторный VIP-зал где уселись в удобные и мягкие кожанные кресла набитые мягкими шариками. Такое кресло полностью обволакивает вашу спину и всё тело, и вы полулежа/полусидя, ощущаете своей кожей приятную прохладу, и погружаетесь в необыкновенно комфортные условия для просмотра интересного фильма.
SleepTracker или как просыпаться легко

SleepTracker или как просыпаться легко

Купил себе вчера часы-будильник SleepTracker. Они умеют выбирать наиболее оптимальное для вас время для пробуждения при заданных ограничениях. Как это работает? На часах выставляется <крайнее время пробуждения> и <временное окно> перед пробуждением, и сами часы перед сном надеваются на руку. Во время сна часы мониторят ваши фазы сна - точнее они мониторят время когда у вас были фазы легкого сна - именно в этот момент вам просыпаться очень легко.