Управление и Эффективность

Гений общения – Урок 2 – Мини-презентация (elevator pitch)

Гений общения – Урок 2 – Мини-презентация (elevator pitch)

В январе 2022 года я начал курс Гений Общения от одного из лучших тренеров по публичным выступлениям. Во втором уроке вы найдете подсказки, необходимые для общения в стрессовых ситуациях, когда время на исходе (ELEVATOR PITCH). Там конкретные инструкции о том, что говорить в таких ситуациях, а о чем лучше не упоминать.

Гений Общения - Урок 1 - Алгоритм подготовки к коммуникации

Гений Общения - Урок 1 - Алгоритм подготовки к коммуникации

В январе 2022 года я начал курс Гений Общения от одного из лучших тренеров по публичным выступлениям — чтобы быть чуть менее токсичным и более эффективным 🙂

Урок 1 рассказывает:

  • Какова цель коммуникации?
  • Какие две половинки для успеха?
  • Почему вы должны четко определить и записать свою настоящую цель?
  • Как учесть вашу аудиторию?
  • Что такое Формат и его элементы: Время, Место, Дресс-код и Жанр и как их использовать?
  • Как правильно выбрать Момент? Примеры хороших и плохих моментов?
Шум - Часть II - Ваш разум - инструмент измерения

Шум - Часть II - Ваш разум - инструмент измерения

Интересно узнать, как наш разум принимает решения. Два типа решений: прогнозные и оценочные. Как измерить ошибки от предвзятости и шума. Как измерить стоимость шума. И как бороться с катастрофическими последствиями.

Детализация шума до трех компонентов: системный шум, шум уровня и шаблонный шум. Как измерить (и компенсировать) шумы. Случайный шум как часть шаблонного шума. Как компенсировать случайный шум: эффект мудрости толпы, эффект толпа-в-одном, эффект второго ответа и инструмент диалектической самонастройки.

Как групповая работа влияет на шум. Информационный каскад и каскад социального давления. Как с ними бороться. Эффект групповой поляризации.

Шум - Часть I - Поиск шума

Шум - Часть I - Поиск шума

Вы осознаете, насколько серьезно на вашу организацию влияют неверные решения? В человеческих суждениях есть два типа ошибок: предвзятость и шум. Предвзятость - очень широко известная проблема, и вы наверняка слышали о ней. А шум не так широко известен. Тем не менее, он влияет на МНОГИЕ решения во ВСЕХ отраслях.

В государственных решениях очень много шума. В коммерческих компаниях очень много шума.

Шум можно сделать видимым и уменьшить. Сложнее измерить шум в уникальных единичных решениях, но он все равно там присутствует и его тоже можно уменьшить.

Клаус Шваб - Четвертая Промышленная Революция

Клаус Шваб - Четвертая Промышленная Революция

Какое-то время назад я прочитал хорошую книгу Клауса Шваба “Четвертая Промышленная Революция”.

Книга хорошо резюмирует тренды - то куда развивается промышленность. Поэтому ее хорошо использовать как чек-лист для стратегического планирования / брейнсторминга.

Особенно актуально может быть освежить в голове эти долгосрочные тренды под Новый Год, планируя год следующий.

Как обычно я в процессе чтения сделал майнд-мапу, поэтому делюсь ей:

Скачать всю майнд-мапу в PDF

Бонусные Годы. Глава 10. Тераностика старения

Бонусные Годы. Глава 10. Тераностика старения

В декабре вместе с книжным клубом Rational Answer изучаю книгу “Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий”. Авторы: Дмитрий Веремеенко, Александр Фединцев, Нигина Бегмуродова.
Книга в магазине Litres

В 10й главе автор пытался сделать саммари всего что было написано до этого. Но на мой взгляд получилось не очень удобно - очень много повторов информации из предыдущих глав вперемешку с абсолютно новой информацией. Лучше было бы сделать отдельную главу только про новую информацию. И еще заключительную очень короткую главу с референсными значениями всех показателей уже без кучи оговорок и ссылок на исследования, а также с информацией про экспертую систему.

Бонусные Годы. Глава 9. Как сделать сердце и сосуды моложе

Бонусные Годы. Глава 9. Как сделать сердце и сосуды моложе

В декабре вместе с книжным клубом Rational Answer изучаю книгу “Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий”. Авторы: Дмитрий Веремеенко, Александр Фединцев, Нигина Бегмуродова.
Книга в магазине Litres

В 9й главе подробно рассмотрен Комплекс Интима-Медиа (КИМ) - ранний маркер Атеросклероза (который в свою очередь является причиной Сердечно-Сосудистых Заболеваний, которые являются причиной смерти №1 в мире).

  • Оптимальная толщина КИМ
  • Корреляция толщины КИМ с возрастом
  • Отсутствие прямой связи КИМ с холестерином. Механизмы утолщения КИМ: VSMC, MMP и PDGF-BB (который провоцирует VSMC)
  • Влияние Телмисартана на КИМ
  • Влияние комплекса из нескольких препаратов на КИМ, в частности Телмисартан + Розувастатин
  • Влияние аэробной нагрузки на КИМ
  • Влияние низкогликемического питание на КИМ

Т.о. эта глава является продолжением предыдущей главы, где были рассмотрены другие факторы ССЗ: холестерин, артериальное давление, сахарный диабет, и лекарства, влияющие на них.

Почему стартапы терпят неудачу? 12 главных причин

Почему стартапы терпят неудачу? 12 главных причин

CBINSIGHTS опубликовали в этом году интересное исследование 12 основных причин неудач стартапов

Они проанализировали 110+ неудач стартапов и определили 12 корневых причин.

Думаю, стоит знать причины и их априорные вероятности.

Бонусные Годы. Глава 8. Медицинские препараты, влияющие на продолжительность жизни

Бонусные Годы. Глава 8. Медицинские препараты, влияющие на продолжительность жизни

В декабре вместе с книжным клубом Rational Answer изучаю книгу “Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий”. Авторы: Дмитрий Веремеенко, Александр Фединцев, Нигина Бегмуродова.
Книга в магазине Litres

В 8й главе рассмотрен один из главных факторов смертности - сердечно-сосудистые заболевания (в Европе это причина №2 - после рака, а в России - это причина №1).

Рассмотрены три группы препаратов которые показаны для профилактики и лечения ССЗ:

Бонусные Годы. Глава 7. Нужны ли витамины и добавки?

Бонусные Годы. Глава 7. Нужны ли витамины и добавки?

В декабре вместе с книжным клубом Rational Answer изучаю книгу “Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий”. Авторы: Дмитрий Веремеенко, Александр Фединцев, Нигина Бегмуродова.
Книга в магазине Litres

В 7й главе рассмотрены мифы связанные с пищевыми добавками (БАДами) и рассмотрены какие из пищевых добавок являются доказанно полезными и при каких условиях.

Практические рекомендации автора:

  1. Употребление витаминов и пищевых добавок чаще всего не влияет на продолжительность жизни, однако врач может назначить их женщине при беременности, ее планировании и в период грудного вскармливания.
  2. Диета, обеспечивающая поступление с пищей >31,4 мкг/сут витамина К2 (МК-7) (не из пищевых добавок), вероятно, снизит риск смертности от ИБС.
  3. Доказана целесообразность применять витамин К2 (МК-7) в дозировке 180 мкг/сут в виде пищевых добавок женщинам в постменопаузе, а также, вероятно, и мужчинам старше 55 лет для улучшения эластичности артерий при отсутствии нарушений свертываемости крови.
  4. Принимающим статины целесообразно рассмотреть применение витамина К2 (МК-7), поскольку он транспортируется по кровяному руслу в липопротеинах низкой плотности, синтез которых снижается при терапии статинами.
  5. Диета, обеспечивающая поступление с пищей (не из пищевых добавок) магния не менее 442 мг/сут, вероятно, отсрочит смерть от ССЗ у людей от 55 лет и старше.
  6. Магний в дозировке 300 мг/сут для женщин и 400 мг/сут для мужчин в виде пищевых добавок при отсутствии противопоказаний целесообразно применять при сахарном диабете 2-го типа, предиабете, а также при хронической болезни почек, если его уровень в крови менее 0,95 ммоль/л.
  7. Витамин D3 в дозировке 400-1000 МЕ/сут в виде пищевых добавок при отсутствии противопоказаний врач может рекомендовать при уровне 25(OH)D в крови ниже 20 нг/мл. В таком случае это может снизить риск смертности. Эффективность более высоких доз не доказана, а некоторые исследования показали их вред. При уровне 25(OH)D в крови выше 20 нг/мл эффективность терапии витамином D3 не имеет доказательств.
  8. Прием 200 мкг/сут селена в сочетании с 200 мг/сут коэнзима Q10 может отсрочить смертность от ССЗ в том случае, если человеку 70 лет и более, а уровень селена в крови ниже 0,120 мкг/мл.
  9. Вероятный оптимальный уровень сывороточного витамина B12 – 500–813,2 пг/мл. Если уровень витамина B12 в крови ниже 500 пг

Вот мой подробный структурированный обзор этой главы: